معدل الاستقلاب الأساسي - ما مقدار الطاقة التي يستهلكها الجسم؟

معدل الاستقلاب الأساسي هو كمية الطاقة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه. أولئك الذين يمارسون الرياضة كثيرًا لديهم معدل استقلاب أساسي أعلى، لذا فهم يستهلكون المزيد من الطاقة أيضًا أثناء الراحة.