¿Es beneficioso dormir la siesta?

En muchos países del mundo, sobre todo los más cálidos, la gente acostumbra a dormir la siesta. La agitada vida moderna, sin embargo, se adueña cada vez más de este beneficioso sueño breve o powernapping. Está comprobado que después de dormir la siesta, los niveles de concentración aumentan y con ello nuestro rendimiento. Además, la siesta ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y estimula el aumento de serotonina en la sangre y así nuestro buen humor. La somnolencia y la falta de concentración que mucha gente siente por las tardes se deben al ciclo normal del biorritmo de todo ser humano. Un powernapping es efectivo si dura entre 20 y 30 minutos; en cualquier caso, debe ser inferior a una hora. Y no hace falta estar en el dormitorio: la oficina o un parque también pueden ofrecer un sitio adecuado para un breve sueño reparador.