حمام همه روزه با آب گرم فواید شگفت انگیزی دارد

پروفیسور شینیا هایاساکا، داکتر و استاد دانشگاه توکیو سیتی، بیش از دو دهه روی مزایای حمام یا استراحت در یک چشمه آب گرم طبیعی مطالعه می کند. جاپانی ها به این نوع حمام سنتی "اونسن" می گویند که به شدت مورد علاقه این پژوهشگر قرار گرفته است. به نظر می رسد که دانش عقب این رسم دیرینه ترفندی عالی برای سلامتی است.

داکتر هایاساکا به دویچه وله گفت: «حدود ۲۰ سال پیش، پرستاری که از یک بیمار کهنسال مراقب می کرد، می خواست برایش حمام خانگی آب گرم انجام دهد و با من تماس گرفت تا از من راهنمایی بخواهد. وی نگران بود؛ زیرا بیمار اغلب فشار خون بالا داشت و حمام با آب گرم برایش دشوار و خطرناک بود.«

هایاساکا افزود: «در آن زمان هیچ تحقیق علمی برای پاسخگویی به این پرسش انجام نشده بود و من فکر می کردم که مدارکی مبتنی بر علم مورد نیاز است.»

اولین مقاله هایاساکا در ژورنال اپیدمیولوژی در ماه می سال ۱۹۹۱ منتشر شد. این مقاله به لزوم نظارت دقیق بر افراد سالخورده در حمام های گرم می پردازد، اما او به زودی تحقیقات خود را در مورد فرهنگ روزمره جاپانی ها توسعه داد.

چشمه های آب گرم طبیعی "اونسن"

جاپان که معروف به کشوری آتشفشانی است، حدود ۲۷ هزار چشمه آب گرم طبیعی دارد. این چشمه ها در دوران باستان تقریباً برای همه قابل دسترسی بوده اند و به همین دلیل غسل روزمره با آب گرم را به عنوان بخشی مهم از فرهنگ ملی ترویج کرده است.

اعتقادات دینی نیز در این امر نقش داشته است. بسیاری از معابد به عنوان نوعی خیرات، برای افراد محلی امکانات حمام فراهم می کردند. تعدادی از سوتراهای بودایی نیز حمام های منظم آب گرم را توصیه می کرده اند.

حتی تا دهه ۱۹۶۰ بیشتر خانه های جاپانی سرویس بهداشتی نداشتند و خانواده ها در حمام های عمومی محله جمع می شدند و این رسم را به یک رویداد اجتماعی تبدیل کرده بودند.

حتی امروزه که تقریباً هر خانه ای مجهز است، هنوز هم حمام های عمومی در جاپان وجود دارند. هایاساکا گفت: «سه مزیت اصلی حمام منظم با آب گرم برای سلامتی انسان وجود دارد: گرمایش بدن، خون رسانی و فشار هیدرواستاتیک.» وی اضافه کرد: «بهداشت شخصی و نظافت برای سلامتی مفید است. این را با دوش گرفتن نیز می توان تامین کرد؛ اما برای به دست آوردن به مفاد دیگر باید خود را در آب گرم غوطه ور کنید.»

پروفیسور هایاساکا گفت دمای آب حمام باید حداقل ۳۸ درجه سانتی گراد باشد: «غلطیدن در آب گرم باعث شل شدن عضلات و باز شدن رگ ها می شود و گردش خون را تقویت می کند.» اولین سود حاصل از این کار، رسیدن اکسیژن کافی به بدن است: «به این ترتیب خون اکسیژن کافی و مواد معدنی لازم را برای تمام سلول های بدن شما که بر اساس برخی تخمین ها حدود ۳۷ تریلیون می باشند، به ارمغان می آورد و کاربن دای اکساید و سایر مواد زائد را با خود می برد.»

این استاد دانشگاه توکیو سیتی افزود: «در نتیجه گردش خون تقویب می شود كه مسئول احساس ترمیم است كه هنگام غوطه ور شدن در حمام به شما دست می دهد، گویی كه خستگی تمام روز با بخار آب از بدن شما بیرون می رود.»

گرما همچنین درد را کاهش می دهد و گرم شدن بدن باعث کاهش حساسیت اعصاب می شود، امری که می تواند باعث تسکین کمردرد، سفتی شانه ها و سایر دردهای مختلف شود. هایاساکا گفت که گرما همچنین رباط های غنی از کلاژن را که در اطراف مفاصل قرار دارند، نرم می کند؛ آنها را نرم تر می سازد و درد مفاصل را نیز تسکین می دهد. این داکتر و پژوهشگر، خواب راحت و کاهش خطر سکته مغزی را از دیگر مفاد حمام با آب گرم خواند و این کار را روش "درمان قدرتمند" عنوان نمود.

جولیان ریال/ر.ش