آیا سکس خوب راز زندگی مشترک پایدار و طولانی است؟
۱۴۰۲ اسفند ۱۰, پنجشنبه
به گزارش رویترز، جو بایدن، رئيس جمهوری آمریکا در بخشی از کتابی که به زودی درباره بانوی اول آمریکا "جیل بایدن" منتشر خواهد شد، با لحنی شوخ به دستیارانش گفته است کلید یک زندگی مشترک طولانی و پایدار و شاد "سکس خوب" است.
به نقل از این کتاب که "زن آمریکایی؛ دگردیسی بانوی اول معاصر از هیلاری کلینتون به جیل بایدن" نام دارد، جو بایدن در سال ۲۰۰۴ به گروهی از هوادارانش گفته که "علاقه چندانی به نامزدی در انتخابات ریاست جمهوری ندارد و ترجیح می‌دهد در خانه باشد و در حالی که فرزندانش خواب هستند، با همسرش عشقبازی کند."
بر اساس یافته‌های محققان که در گزارشی در نشریه پزشکی مدیکال‌نیوز تودی در سال ۲۰۱۷ منتشر شد، رابطه جنسی پیوند همسران را در دوره‌های بین فعالیت جنسی تقویت می‌کند و این باعث افزایش رضایت از رابطه در درازمدت می‌شود.
محققان این نظریه، ۲۱۴ زوج را که به تازگی ازدواج کرده بودند مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که رضایت جنسی نه تنها در همان روز برقراری ارتباط جنسی محقق می‌شود، بلکه این احساس به مدت ۲ روز ادامه خواهد داشت.
از نظر فیزیکی رابطه جنسی خوب و سالم از جمله به کاهش افسردگی و اضطراب، کنترل فشار خون، بهبود سلامت قلب، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، بهبود سیستم ایمنی بدن، کاهش دردهای مزمن و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.
بخشی از این اثرات مثبت به این دلیل اتفاق می‌افتد که بدن شما در طول رابطه جنسی هورمون‌هایی مانند اکسی‌توسین ترشح می‌کند که خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد.
بیشتر بخوانید: چرا بوسیدن کیفیت رابطه را بهتر از سکس بیان می‌کند؟
با این حال، مطالعات نشان می‌دهد رابطه جنسی عاشقانه، مزایای فیزیکی و عاطفی بیشتری را به همراه دارد.
اینترنت بدون سانسور با سایفون دویچه وله
گیاهخواری ممکن است به کاهش خُر و پف کمک کند
بر اساس تحقیقات جدید، اتخاذ یک رژیم غذایی گیاهی سالم ممکن است راهی موثر برای توقف خُر و پف باشد.
به گزارش Healthline و بر اساس مطالعه‌ای که این هفته در ERJ Open Research منتشر شد، افرادی که دارای رژیم غذایی سالم و گیاهی سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و آجیل هستند، کمتر احتمال دارد که "آپنه انسدادی خواب" را تجربه کنند. آپنه انسدادی خواب به نوعی از اختلال خواب گفته می‌شود که در آن دیواره‌های گلو در طول خواب شل می‌شوند. این وضعیت باعث ایجاد توقف‌هایی در تنفس می‌شود.
افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب با صدای بلند خُر و پف می‌کنند و اغلب در طول شب به دلیل وقفه در تنفس بیدار می‌شوند. علاوه بر خستگی، آپنه خواب می‌تواند خطراتی از قبیل فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
بیشتر بخوانید: آلودگی هوا مثل سیگار و نمک، فشار خون را بالا می‌برد
محققان استرالیایی داده‌های مقطعی پزشکی ۱۴ هزار و ۲۰۰ داوطلب را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند افرادی که در رژیم غذایی خود بیشتر از غذاهای گیاهی استفاده می‌کنند، ۱۹ درصد کمتر در مقایسه با افرادی که کمترین میزان استفاده از غذاهای گیاهی را داشتند، به "آپنه انسدادی خواب" مبتلا می‌شوند.
این مطالعه نشان داد افرادی که رژیم غذایی گیاهی ناسالم، سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده، نوشیدنی‌های شیرین، غذاهای پر از قند و نمک دارند، ۲۲ درصد بیشتر در معرض خطر آپنه خواب قرار دارند.
رژیم غذایی گیاهی سالم، سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و آجیل سرشار از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی هستند که می‌توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند.
رژیم غذایی گیاهی به سبب تاثیر بر کاهش وزن و کاهش التهاب در راه هوایی فوقانی، خطرات التهاب و چاقی را کاهش می‌دهد.
برای کاهش خُر و پف می‌توان از رژیم غذایی شامل غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، منیزیم و پروتئین‌های بدون چربی پیروی کرد. علاوه بر این مصرف مایعات و داشتن سبک زندگی سالم و فعال نیز مهم است.
همچنین سعی کنید تا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب، وعده‌های غذایی پرحجم مصرف نکنید.
دویچه وله فارسی را در اینستاگرام دنبال کنید
دانشمندان آمریکایی در جفت انسان میکروپلاستیک کشف کردند
دانشمندان دانشگاه نیومکزیکو در آمریکا موفق به کشف میکروپلاستیک‌ها در جفت انسان شده‌اند.
به گزارش گاردین، دانشمندان ۶۲ نمونه بافت از جفت انسان را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که رایج‌ترین پلاستیک کشف‌شده در آنها "پلی‌اتیلن" است که برای ساخت کیسه‌ها و بطری‌های پلاستیکی استفاده می‌شود. میکروپلاستیک‌ها قطعات پلاستیکی به قطر یک هزارم میلی‌متر هستند.
غلظت میکروپلاستیک‌ها در نمونه‌های جفت مورد آزمایش در تحقیق جدید در محدوده ۶.۵ تا ۷۹۰ میکروگرم در هر گرم بافت بود. "پی.وی.سی" و نایلون پس از پلی‌اتیلن رایج‌ترین پلاستیک‌های شناسایی‌شده بودند.
به گفته محققان "تأثیر این ذرات روی جفت، نشان‌دهنده تأثیر آن بر حیات تمام پستانداران در این سیاره است."
غلظت رو به رشد میکروپلاستیک‌ها در بافت انسان می‌تواند سبب افزایش برخی از مشکلات سلامتی از جمله بیماری التهابی روده، سرطان روده بزرگ در افراد زیر ۵۰ سال و کاهش تعداد اسپرم شود.
میکروپلاستیک‌ها برای اولین بار در سال ۲۰۲۰ در نمونه‌هایی از جفت چهار زن سالم در ایتالیا که بارداری و زایمان طبیعی داشتند، شناسایی شد.
دانشمندان می‌گویند: «میکروپلاستیک‌ها موادی را با خود حمل می‌کنند که سبب "اختلال در عملکرد غدد درون‌ریز" می‌شوند و می‌توانند اثرات طولانی‌مدت بر سلامت انسان داشته باشند.»
آیا جوشاندن آب کمکی به کاهش میزان میکروپلاستیک ها می‌کند؟
بر اساس مطالعه جدیدی که در ۲۸ فوریه در نشریه علوم و فناوری محیط زیست منتشر شد جوشاندن آب تنها به مدت پنج دقیقه می‌تواند میزان میکروپلاستیک‌ها را تا ۹۰ درصد کاهش دهد.
بیشتر بخوانید: یک پژوهش: قطب شمال پر از زباله پلاستیکی است
برخی از سیستم‌های پیشرفته تصفیه آب هم می‌توانند این ذرات را حذف کنند. اما جوشاندن آب راه حلی ارزان‌تر و در دسترس‌تر، به‌ویژه در کشورهای فقیر است.
دانشمندان توصیه می‌کنند که آب را باید در یک قابلمه شیشه‌ای یا فولادی ضد زنگ جوشاند.
پس از حدود پنج دقیقه، اجازه دهید خنک شود و آن را هم نزنید. میکروپلاستیک‌ها باید به ته ظرف بروند تا بتوانند فیلتر یا خارج شوند.
به خاطر داشته باشید که جوشاندن آب یک راه حل جادویی نیست، زیرا ما به احتمال زیاد دائماً در معرض سایر منابع حاوی میکروپلاستیک هستیم.
یکی از مؤثرترین راه‌حل‌ها عدم مصرف بسته‌بندی‌های پلاستیکی یکبار مصرف، از جمله بطری آب و ظروف پلاستیکی است. همچنین از قرار دادن ظروف پلاستیکی در ماشین ظرفشویی یا مایکروویو باید خودداری کنید.