Comment prendre soin de son cœur

La journée mondiale du cœur a notamment pour objectif de sensibiliser sur la santé cardiaque et d'inciter la population à adopter un mode de vie sain qui permette au cœur de fonctionner normalement et éviter ainsi les maladies cardio-vasculaires, un véritable problème de santé publique.

Comment le cœur fonctionne-t-il ? Qu'est-ce qui le fait battre et surtout comment en prendre soin ? Ecoutez ou lisez les explications et conseils du docteur Rudy Arnaud Nana, spécialiste de médecine interne et de santé publique au Cameroun. 

Retranscription de l'interview 

Rudy Arnaud Nana : Le coeur peut être compris comme une pompe musculaire, creuse, avec des valves, entrée-sortie et contenue dans un sac qu'on appelle le péricarde. Tous les organes du coup sont reliés au cœur à travers le système vasculaire. 

Comment il bat ? Il va falloir comprendre le nœud sinusal, le battement autonome du cœur, qui lui donne sa fréquence cardiaque de base : 60-80 battements par minute, de façon idéale. Ce battement est contrôlé justement par nos émotions, le système nerveux central, par ce qu'on voit, la peur qu'on peut ressentir...

DW : Comme tout organe, le cœur a également ses pathologies et elles sont nombreuses - infarctus, AVC, angine de poitrine... À partir de quel moment on doit s'inquiéter en fonction des maladies, est-ce qu'il ya des signes avant-coureurs auxquels il faut faire attention ?

Rudy Arnaud Nana : L'une des caractéristiques des maladies cardiovasculaires, c'est la brutalité. Même, pour parler des angines, qu'on appelle des douleurs de poitrine, qui entrent un peu, avec l'infarctus du myocarde, dans ce qu'on appelle les syndromes coronariens aigus, sont des douleurs brutales. C'est comme ça qu'elles sont définies, elles sont dûes justement à une obstruction partielle ou complète du flux sanguin qui va vers le cœur à travers les artères, qu'on appelle les coronaires.

Maintenant, il est important de parler des facteurs de risque, comme la consommation de tabac, la consommation d'alcool mais aussi les choses comme l'hypertension, le diabète, la prise de poids. Plus l'âge évolue, plus l'âge avance, après 50 ans, vous êtes plus exposé à cette maladie là. Après, si vous êtes anxieux ou stressé, oui, ça pourrait vous donner de temps en temps des douleurs cardio-vasculaires .

DW : Comment prendre soin de son cœur et, par conséquent, de tout son être finalement puisque tout est lié ?

Rudy Arnaud Nana : Si on pouvait déjà limiter le poids, limiter la consommation d'alcool, limiter le tabac, faire un bilan de contrôle pour s'assurer qu'on n'est pas hyper-tendu. Si vous pouvez au moins détecter ça tôt, avec des bilans de santé réguliers après 40 ans, peut-être tous les six mois, ce serait déjà très bien.