Исследование: Худеть можно и без стресса
12 мая 2014 г.
Для того, чтобы быстро похудеть, совсем не обязательно, морить себя голодом. Чтобы добиться значительного снижения веса, достаточно всего лишь на 30 процентов сократить количество ежедневно потребляемых калорий, утверждают австралийские ученые. Как сообщает немецкое издание журнала Men's Health со ссылкой на проведенное в университете Аделаиды исследование, при таком сокращении калорий в организме оптимизируется производство собственных гормонов насыщения.
В качестве "подопытных кроликов" в эксперименте, который длился три месяца, были задействованы тучные мужчины. Обычный рацион участников исследования был откорректирован так, чтобы количество потребляемых калорий сократилось на 30 процентов. В итоге в организмах мужчин уже после короткого периода времени было зарегистрировано заметное повышение содержания гормонов насыщения. Участники исследования быстрее могли утолять голод и теряли вес без негативных последствий для здоровья.
Женский ответ
В свою очередь издание Women's Health опубликовало результаты одного канадского исследования, согласно которому в качестве диетического продукта рекомендуется обезжиренный йогурт без вкусовых и ароматических добавок.
Как утверждают ученые из университета Лаваль в Канаде, пробиотические бактерии эффективно уничтожают жировые запасы в организме. За 12 недель, говорится в сообщении, женщины, которым раз в день давали пробиотический йогурт, сбавили вдвое больше веса, чем другие участницы эксперимента. Бактерии, содержащиеся в йогурте, полагают ученые, препятствуют усвоению вредных субстанций в кишечнике, которые приводят к увеличению уровня сахара в крови. Как пишет Women's Health, 125 граммов обезжиренного йогурта в день достаточно для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и оставаться в форме.