Принять "лесную ванну" и помолодеть

Омоложение, уменьшение массы тела, укрепление иммунитета, предотвращение депрессии, нормализация артериального давления, улучшение работы сердца и легких, повышение выносливости, выделение гормонов счастья, устранение бессонницы… Думаете, подобные перемены в организме возможны лишь в результате пребывания на дорогостоящем курорте? Вовсе не обязательно: такой чудодейственный эффект дают простые прогулки по лесу - если, конечно, совершать их регулярно.

В последние годы лесотерапия стала настолько популярной, что в Германии, например, даже появилась новая профессия - лесотерапевт. Помимо проведения в лесу и городских зеленых зонах курсов по медитации, занятий йогой, семинаров по китайской оздоровительной гимнастике цигун, подобные специалисты учат желающих правильно принимать "лесные ванны". 

Целебная сила леса

Ходить по лесу, но не просто так, а внимательно разглядывая и даже обнимая деревья, разговаривая с ними, наслаждаясь этим общением, ощущая свое единение с природой, - это и значит "принимать лесную ванну". Феномен, связанный с благотворным влиянием деревьев на здоровье человека, с самых разных перспектив стал рассматриваться в 1980-е годы. Почему лес дает нам столько сил и энергии, а дендротерапия (лечение деревьями) является панацеей от многих болезней? Ответы на эти и многие другие такого рода вопросы стали искать тогда не только врачи, но и экологи, ландшафтотерапевты, психологи.

Одним из первых, кто провел опубликованное в 1980 году в научном журнале Science исследование о пользе "лесных ванн", стал шведский врач Роджер Ульрих. Он сумел доказать, что окружающая обстановка заметно сказывается на состоянии больных. В рамках своего изыскания Ульрих наблюдал за пациентами одного госпиталя. Половина из них размещалась в палатах, окна которых выходили на стену расположенного напротив здания. А из окон комнат, где находилась вторая половина больных, видны были деревья с сочной листвой. Так вот, те, что могли созерцать природу, шли на поправку гораздо быстрее, нежели люди, вынужденные каждый день смотреть из окна на унылую стену.

Целебной силе леса посвятил целый ряд исследований и молодой австрийский биолог Клеменс Арвей (Clemens Arvay). Их итогом стала книга "Эффект биофилии", где автор объясняет, почему столь полезны "лесные ванны". Ученый уверен, что произрастающие в лесу деревья и другие растения коммуницируют между собой и во время общения посылают друг другу сигналы - например, предупреждают собратьев об опасности, о грядущем нападении насекомых-вредителей. Эти сигналы передаются по воздуху с помощью выделяемых листвой и хвоей летучих химических соединений - терпенов, положительно влияющих на иммунитет.

Панацея от многих болезней

Как выяснили ученые из токийского университета Nippon Medical School, солидную порцию передаваемых деревьями терпенов получает и гуляющий по лесу человек. Соответственно, активизируется и его иммунная система. А повышение иммунитета обусловливает образование большего количества кровяных телец - так называемых "клеток-киллеров", ответственных за уничтожение угрожающих здоровью вирусов, микроорганизмов, бактерий и даже раковых клеток. Стоит нам прогуляться по лесу - и их число в нашем организме подскакивает примерно на 50 процентов.

Ученым удалось доказать: среди людей, живущих на лоне природы, гораздо меньше страдающих онкологическими заболеваниями, нежели среди горожан. Научные исследования показали, что в природе содержится неограниченное количество химических соединений, которые потенциально могут быть использованы для лечения онкологических заболеваний. 

У немцев особое отношение к лесу. Они считают его своим национальным достоянием, видят в нем естественную среду обитания, очень берегут его и на досуге проводят на его просторах немало времени: пешие лесные походы - одно из самых любимых хобби жителей Германии. А пришедший из Японии тренд "лесные ванны" обрел такую популярность, что в прошлом году в городке Херингсдорф на острове Узедом в Балтийском море даже открылся так называемый "оздоровительный и спа-лес" - первый в Европе терапевтический центр такого рода. Его площадь занимает 250 гектаров. Прямо под ветвистыми соснами и буками проводятся различные лечебные процедуры, курсы скалолазания, занятия по медитации.

Лесотерапии был посвящен большой тематический раздел на выставке садового дизайна в нижнесаксонском курортном городе Бад-Ибург под Оснабрюком. А в Мюнхенском университете имени Людвига Максимилиана и Ростокском университете разрабатывается концепция обучения, ориентированного на подготовку лесотерапевтов – специалистов нового поколения, которые будут помогать людям научиться дружить с лесом и использовать его как источник красоты, молодости и здоровья.

Смотрите также: