Žene spavaju duže

Istraživački tim Univerziteta Mičigen je pomoću aplikacije za pametni telefon "ENTRAIN" koju je sam kreirao, dobio od nekoliko hiljada učesnika širom sveta podatke o dužini sna. Ako ste u Japanu ili Singapuru onda najverovatnije spavate u proseku 7 sati i 24 minuta, a Holanđanima je dovoljno 8 sati i 12 minuta. Nemci su po prosečnom vremenu provedenom u horizontali sa 7 sati i 45 minuta ispod proseka 20 zemalja u kojima je istraživanje sprovedeno. Rezultati objavljeni u stručnom časopisu "Sciences Advances" ne pokazuju velike razlike u navikama. Međutim, američka naučnica koja je rukovodila istraživanjem, Olivija Volč, podseća da pola sata sna znači i bitnu razliku u sposobnostima mozga, ali i da manjak sna dugoročno negativno utiče na zdravlje.

Umor ne određuje vreme spavanja

U ovoj istraživačkoj studiji je učestvovalo 5500 osoba. Naučnici su uočili da vreme provedeno u snu ne zavisi od umora ljudi već od okruženja i socijalnih normi.

Jedan od autora studije Danijel Fordžer kaže: "Izgleda da je svim podacima zajedničko to da društvo određuje kada je vreme za spavanje, a da unutrašnji sat određuje vreme buđenja, pa ako se kasnije ode u krevet onda to dovodi do gubitka u vremenu sna“. Obaveze kao što su posao, deca, škola jesu obaveze, ali nisu jedini faktori koji određuju vreme ustajanja. Kako pokazuje studija unutrašnji biološki sat je snažno uticao na vreme ustajanja ispitanika.

Razlike između muškaraca i žena?

Uz sve to treba uzeti u obzir genetske predispozicije, kao i individualne sklonosti, jer, kao što je poznato, postoje noćobdije i ranoranioci. I ti faktori prema istraživačima imaju veliki uticaj, pored socijalnog okruženja i unutrašnjeg biološkog budilnika. Osim toga, studija je pokazala da muškarci srednjih godina najmanje vremena provode u snu, čak ponekad mnogo manje od sedam do osam sati koliko se preporučuje. Žene između 30 i 60 godina starosti spavaju u proseku 30 minuta dnevno duže od muškaraca.Olivija Volč naglašava da studija nije istražila koliko je sna pojedincima zaista potrebno već je izračunala prosek po zemlji.

Ipak, naučnici upozoravaju da je nedostatak sna izuzetno štetan. „Samo nekoliko dana sa manjkom sna i čovek je kao pijan“, kaže Volčova. Premoreni ljudi jedva da primećuju svoje stanje i obično precenjuju svoje psihofizičke sposobnosti.

Džetleg i aplikacija

Aplikacija je prvobitno zamišljena kao sredstvo koje bi omogućilo ljudima da lakše podnesu prilagođavanje drugim vremenskim zonama posle interkontinentalnih letova, i da lakše prevladaju posledice džetlega. Učesnici su u aplikaciju unosili vreme spavanja, ali i koliko su se zadržavali u zatvorenim prostorijama, a koliko na otvorenom. Predsednik Nemačkog društva za medicinu sna, Alfred Vijater smatra da ovakva metoda dolaženja do podataka pokazuje put u budućnost naučnog rada u ovoj oblasti: „Pokazuje se sadržinski da će u istraživanju ponašanja u vezi sa snom intenzivnije nego do sada biti uzimani u obzir specifični aspekti starosne dobi i pola“.